Om kosttilskud

Olier

Q - Har du en oversigt over diverse olier, hvilke der er bedst at tage ved evt. forskellige sygdomme, som autisme, ADHD, til gravide, forhøjetkolesterol osv?

A - M.h.t. hvad der er bedst j.f.r. helbredsproblemer, så kan man ikke lave en generisk liste. Omega-3 fedtsyrer vil være gode i samtlige tilfælde og mange har også brug for noget GLA, men udover at anbefale omega-3 fedtsyrer og anbefale højere mængder samt noget præ-dannet EPA og DHA ved sværere problemer, kan man ikke sige andet generelt. Hvis man vil vide lige præcis hvilket produkt, der er bedst i den enkelte patient derudover, så skal man lave en fedtsyreprofil, så man kan rette individuelt ind.

Eye-Q vs. Matas fiskeolie

Q - Jeg så i Søndagsavisen, at Eye Q får dumpekarakter, da det indeholder for meget omega-6 og omega-9. Vinderen er Matas fiskeolie. Er du enig i, at Matas fiskeolie er den bedste? 

A - Testen i Søndagsavisen så udelukkende på omega-3 indholdet pr. gr fiskeolie eller øre og intet andet. Så hvis man bedømmer en olie på hvor mange % omega-3 fedtsyrer den indeholder, så er Eye-Q ikke den allerbedste. Men der er mere end blot indholdet af omega-3 fedtsyrer, der er vigtigt at se på.

Andre vigtige parametre er:

1. Kontaminering med miljøgifte
2. Stabilitet og harskningsgrad
3. Indholdet af GLA (gamma-linolensyre, en vigtig omega-6 fedtsyre)

Og m.h.t. indlærings-, udviklings- og adfærdsproblemer, så er der jo flere gode studier på Eye-Q. Derfor kan man ikke tage oversigten i Søndagsavisen for helt gode varer ;-)

Når det så er sagt, synes jeg stadigvæk Eye-Q er i den dyrere ende, men det er også dem, der bruger ret mange penge på forskning.

Jern

Q - Hvilket kosttilskud anbefaler I, når man som jeg er bloddonor og giver blod 3-4 gange årligt?

A - En god multivitaminpille. Hvis du har problemer med lav blodprocent, så vil jern i en letoptagelig form være en god ide. Så vidt jern ikke kan få blodprocenten helt på plads, så prøv også med folsyre (vitamin B9) og vitamin B12. De to sidstenævnte er nemlig også meget vigtige m.h.t. blodprocent, da de er nødvendige for at man kan danne røde blodlegemer.

Så vidt du har cøliaki e.l. vedvarende mavetarm/fordøjelsesproblemer, kan vitamin B12 være svært at optage fra mavetarmsystemet. I så fald vil enten sugetabletter eller en ugentlig eller månedlig indsprøjtning i ballen være nødvendigt.